Datum objave: 15.07.2022
Pisali smo o nepovoljnom utjecaju stresa na zdravlje i razvoj bolesti – no, kako smanjiti razine stresa?
Jedna studija predlaže druženje s ljudima do kojih nam je stalo. Tijekom tog vremena, organizam proizvodi hormone koji reduciraju stres, poput serotonina, što pozitivno djeluje na inzulinsku rezistenciju, očuvanje krvnih žila, a dugoročno i smanjuje rizik za demenciju. Ako vam baš vaši voljeni izazivaju stres, pročitajte knjigu, najbolje nevezanu za posao. Čitanje knjiga smanjuje stres za skoro 70% po studiji iz 2009., što među ostalim opušta mišiće i potiče kreativnost. Želite li bolje zapamtiti sadržaj knjige, čitajte ju u papirnatom obliku, ne elektroničkom, a ako ipak čitate s laptopa ili mobitela, pročitajte naš članak o gledanju u ekran (https://dzz-centar.hr/gledanje-u-ekran/) i uživajte u odmaranju očiju idućih 20 sekundi.